Coaching

Un programme hautement individualisé pour des résultats durables

Si tu souhaites faire une réelle différence pour te sentir mieux dans ton corps, faire preuve de régularité et de discipline est essentiel. Le programme de coaching t’offre soutien et attention pour t’aider à améliorer ta force, ta mobilité, ta résilience et l’efficacité dans tes mouvements. Avec des séances régulières et des devoirs à faire, tu seras en mesure de suivre tes progrès, d’améliorer ta condition physique et de développer une pratique du mouvement qui est durable et régulière.

Pour qui ?

Le programme de coaching est conçu pour :

→ Les personnes qui ont recouvert de blessures et qui ont fait des séances de kiné, mais qui cherchent à reprendre/commencer une pratique du mouvement qui est durable et bâtie sur des fondations solides pour développer force et résilience.
→ Les personnes qui ressentent des douleurs et des inconforts réguliers et qui souhaitent être guidées dans une pratique du mouvement qui les aident à cultiver calme et sérénité, ainsi qu'à bouger avec confort, aisance et confiance.
→ Les personnes qui ne sont pas familiarisées avec la pratique d'une activité physique et qui comprennent l'importance de bouger de manière variée, mais qui ne savent pas par où commencer.
→ Les personnes qui pratiquent déjà une activité physique mais qui souhaitent explorer de nouveaux horizons et élargir leurs champs des possibles.

Qu'est-ce qui est inclus ?

→ Quatre sessions hebdomadaires par mois, d'une durée de 60 minutes chacune.
→ Des devoirs conçus sous la forme d'un programme hebdomadaire avec des mouvements et des exercices à pratiquer seul.e entre nos rendez-vous.
→ Un accès privé à un chat où tu peux demander plus de précisions et de conseils entre chaque sessions.
→ Tapis et accessoires si besoin (pour les cours en présentiel).

Contacte-moi

Appel vidéo gratuit

Tarifs

En présentiel :

Quatre sessions + devoirs : 230€

En ligne :

Quatre sessions + devoirs : 190€

Comment ça marche ?

1. Contacte-moi

Premièrement, tu peux soit m'envoyer un e-mail ou réserver un appel vidéo gratuit pour que nous puissions faire connaissance et discuter de tes éventuels objectifs, questions, besoins, expériences et présentes difficultés.

2. Réserve ta leçon d'évaluation

Après ce premier contact en visio ou par e-mail, je t'enverrai un lien pour planifier ta leçon d'évaluation, soit en présentiel ou en ligne. Cette leçon d'évaluation sera préparée en fonction de ce que l'on a abordé lors de notre conversation. Sur la base de ce que je remarque au cours de cette leçon d'évaluation, je t'enverrai mes observations et tes premiers devoirs sur lesquels tu pourras travailler jusqu'à notre prochaine session.

3. Devoirs

Les devoirs font partie intégrante du processus d'apprentissage, car ils t'aideront à être régulièr.e et à progresser plus rapidement. Il s'agit de courts exercices en format vidéo (moins de 10 minutes) qui sont spécialement filmés pour toi, pour que tu puisses les pratiquer entre nos séances. Je te donnerai des conseils sur la fréquence et les répétitions de chaque mouvement que tu auras à pratiquer. Tu es invité.e et encouragé.e à te filmer pendant tes devoirs et à les partager avec moi pour que je puisse t'apporter un soutien supplémentaire avant notre prochaine session hebdomadaire.